POWER-STRENGTH GRUP DERSLERİ

Core WorkoutÇeşitli ekipmanlar kullanılarak, bel ve karın başta olmak üzere tüm vücut kasları çalıştırılır.
Faydaları : Tüm kas grupları arasında kuvvet dengesini sağlar. Postürün düzelmesine katkıda bulunur. Sakatlıklardan korur.
Eğitmenler : Cansu Y.
Circuit TrainingBasketbol Arenada Genel güç ve kondüsyon programıdır. Her ders hazırlanacak olan farklı egzersiz programlarıyla kendi limitinizi aşacaksınız.
Faydaları : Kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik, denge ve vücut kontrolünün artmasını sağlar.
Eğitmenler : Emre S. Kaan B.
Express Strong Core20 dakika süren Thera-Band ile vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran ve sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarfedeceğiniz bir çalışmadır.
Faydaları : Genel fitness seviyenizi yükseltir. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücudunuzun kuvvetini arttırır.
Eğitmenler : Hatice Ç.
Butts And GutsKalça ölçülerinizin ideal forma girmesinde etkili bir çalışmadır.
Faydaları : Kalça ve basen bölgesini kısa zamanda şekillenmesini sağlar.
Eğitmenler : Emre S. Cansu Y.
Express Core WorkoutDüz bir karına sahip olmak istiyosanız bu ders tam size göre. Kısa ama etkili olarak karın ve bel bölgesinde ki kas gruplarına yoğunlaşıp hedeflerinize hızlıca ulaşın.
Faydaları : Bel, karın ve derin karın kaslarının güçlenmesini sağlar.
Eğitmenler : Figen Ö. Cansu Y. Kaan B.