POWER-STRENGTH GRUP DERSLERİ

Core WorkoutÇeşitli ekipmanlar kullanılarak, bel ve karın başta olmak üzere tüm vücut kasları çalıştırılır.
Faydaları : Tüm kas grupları arasında kuvvet dengesini sağlar. Postürün düzelmesine katkıda bulunur. Sakatlıklardan korur.
Eğitmenler : 
Circuit TrainingBasketbol Arenada Genel güç ve kondüsyon programıdır. Her ders hazırlanacak olan farklı egzersiz programlarıyla kendi limitinizi aşacaksınız.
Faydaları : Kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik, denge ve vücut kontrolünün artmasını sağlar.
Eğitmenler : 
Express Strong Core20 dakika süren Thera-Band ile vücuttaki tüm kas gruplarını kombine şekilde çalıştıran ve sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarfedeceğiniz bir çalışmadır.
Faydaları : Genel fitness seviyenizi yükseltir. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücudunuzun kuvvetini arttırır.
Eğitmenler :
Butts And GutsKalça ölçülerinizin ideal forma girmesinde etkili bir çalışmadır.
Faydaları : Kalça ve basen bölgesini kısa zamanda şekillenmesini sağlar.
Eğitmenler : 
Express Core WorkoutDüz bir karına sahip olmak istiyosanız bu ders tam size göre. Kısa ama etkili olarak karın ve bel bölgesinde ki kas gruplarına yoğunlaşıp hedeflerinize hızlıca ulaşın.
Faydaları : Bel, karın ve derin karın kaslarının güçlenmesini sağlar.
Eğitmenler :