BODY MIND DERSLERİ

PilatesZihin ve beden bütünlüğünü öngören, denge, nefes ve hareketlerinden oluşan bir çalışma sistemidir. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Pilates, tüm vücut kaslarının eşit olarak kuvvetlenmesine odaklanır.
Faydaları : Sağlam bir iskelet oluşturur, esnekliği artırır, ince görünüm kazandırır, postürü düzeltir, dayanıklılığı artırır ve nefes alıp verme tekniğini geliştirir.
Eğitmenler : Rezzan Y. Hatice Ç.
Pre PilatesPilates temel tekniklerinin öğretildiği bir derstir. İleri seviye derslere girmeden önce en az 10 ders mutlaka yapılması gerekir.
Faydaları : Pilates nefes tekniği öğretilir, doğru postür duruşu kazandırır, konsantrasyon ve vücut kontrolünü artırır. Core (Bel, karın ve derin karın kasları) bölgesini güçlendirir.
Eğitmenler : Rezzan Y.
StretchingVücuttaki kısalmış kasların uzatılması ve kasların sardığı eklem açılarının arttırılmasına yönelik egzersizlerin bulunduğu zihin ve beden bütünlüğünü rahatlatmaya yönelik bir çalışmadır.
Faydaları : Günlük yaşantınızda ve spor  esnasında oluşan ağrılardan kurtulmak,  esneklik  ve hareket  kabiliyetinizin artmasını sağlar.
Eğitmenler : Emre S.